O psyllium é uma fibra solúvel derivada da planta Plantago ovata, cuja mucilagem forma um gel quando entra em contato com a água.

ssa fibra oferece diversos benefícios para a saúde, tais como:

1. Melhora da saúde intestinal: Auxilia no alívio da constipação e regula o trânsito intestinal, facilitando o movimento das fezes.

2. Alívio da síndrome do intestino irritável: Ajuda a reduzir os sintomas característicos dessa condição, como cólicas, diarreia e constipação.

3. Controle dos níveis de açúcar no sangue: O psyllium retarda a absorção de glicose, contribuindo para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis após as refeições.

4. Redução do colesterol: A fibra solúvel do psyllium se liga ao colesterol, promovendo sua eliminação e reduzindo os níveis de colesterol LDL.

5. Promoção da saciedade e controle de peso: A capacidade do psyllium de formar um gel no estômago ajuda a proporcionar sensação de saciedade, reduzindo a fome e auxiliando no controle do peso.

6. Melhora da saúde do cólon: O psyllium fermenta no intestino grosso, estimulando a produção de ácidos graxos benéficos para a saúde do cólon.

Em suma, o psyllium é uma fibra solúvel com diversos benefícios para a saúde, especialmente no que diz respeito ao trato digestivo, controle de açúcar no sangue, redução do colesterol, sensação de saciedade e saúde do cólon.